Cada vez más personas apuestan por las saunas, ya que estos espacios de bienestar aportan múltiples beneficios para la salud. Desde Wikipedia explican que “sauna (del finés sauna) es un baño de vapor o sudoración que se realiza en un recinto a muy alta temperatura”.
Las saunas más populares son las finlandesas y las de infrarrojos, pero presentan características diferentes. En este post vamos a profundizar en la sauna de infrarrojos, para saber en qué consiste su instalación. Este tipo de sauna aporta modernidad, ya que no funciona con una estufa de leña o eléctrica, sino mediante una serie de resistencias calefactoras a base de rayos infrarrojos.
La cabina utiliza emisores de radiación infrarroja para calentar el cuerpo directamente, sin calentar tanto el aire que lo rodea. Esta sauna es perfecta para quienes no toleran bien el calor extremo. A diferencia de la sauna tradicional, la cabina de sauna de infrarrojos no funciona con la estufa de leña, por lo que su manera de irradiar calor es comparable a la de los rayos del sol, pero sin los nocivos rayos ultravioleta.
El calor infrarrojo se divide en tres longitudes de onda: cercana, media y lejana. La mayoría de los modelos utilizan infrarrojos lejanos para relajar el cuerpo sin agobiar. La sudoración provocada por las radiaciones es superior a la de una sauna de vapor y esto se explica por su calor mucho más seco. A diferencia de las saunas tradicionales, las de infrarrojos penetran la piel de forma más profunda y uniforme.
Los elementos calefactores pueden fabricarse con carbono, cerámica o cuarzo. Los paneles emisores de cerámica o carbono, se colocan dentro de la cabina para ofrecer una cobertura uniforme. El calor que transmite la cabina es seco y penetra mejor en la zona subcutánea. En el mercado encontrarás modelos que pueden aumentar la temperatura ambiente hasta los 65 °C, pero hay saunas de infrarrojos que funcionan perfectamente a partir de los 40 °C. Es importante que optes por un modelo que encaje a la perfección con tus necesidades y gustos.
El calor, emitido por toda la cabina, se distribuye de manera más uniforme en el cuerpo, y esto genera múltiples beneficios para la salud, que explicaremos más adelante. Esta relativa facilidad para provocar sudor hace que muchas personas prefieran este tipo de sauna. Si optas por la sauna de infrarrojos, puedes disfrutar de un calor seco, que aporta bienestar y relajación.
Si quieres invertir en una sauna de infrarrojos, pero no sabes cómo funciona ni cuáles son los beneficios que ofrece, debes seguir leyendo. En este artículo queremos compartir contigo todo lo que necesitas saber para entender cómo funciona, qué beneficios ofrece y por qué cada vez más personas optan por instalar una sauna de infrarrojos en casa.
¿Cuáles son sus dimensiones?
Es importante conocer el estilo de la sauna, pero también sus dimensiones. Por ello, los especialistas en la fabricación de saunas a medida de la empresa Saunas luxe nos explican que la sauna de infrarrojos de 1 plaza ocupa poco espacio y se puede instalar fácilmente en la terraza o incluso en el baño, por lo tanto, basta con disponer de 90 centímetros de anchura y de profundidad, y una altura de techo de al menos 2 metros.
Estas dimensiones son necesarias para una cabina pequeña, pero si quieres una versión mas grande, el espacio deberá disponer al menos 180 centímetros de anchura y 160 centímetros de profundidad. Estas medidas son esenciales para que la sauna sea mucho más grande con capacidad para hasta 4 o 5 personas. Es posible instalar una sauna de infrarrojos en el baño o en una terraza, ya que el diseño se hace a medida.
La cabina necesita la energía eléctrica, pero el consumo eléctrico de esta sauna es muy bajo. Otra de las ventajas es que puede conectarse a cualquier toma de energía. La instalación no es complicada, pero sí es importante elegir un espacio tranquilo. Si quieres conseguir los mejores resultados, debes elegir una empresa que fabrique saunas a medida, para que la cabina encaje perfectamente en tu baño. Su instalación es sencilla, pero los expertos deben ofrecerte un asesoramiento individualizado y explicarte las fases que van a realizar.
Esta sauna es idónea para aquellos que apuestan por las nuevas tecnologías. La sauna de infrarrojos dispone de un panel de control con pantalla digital, destinado principalmente a las funciones de termostato y dispositivo de programación. Además, los modelos más innovadores pueden llegar a ofrecerte altavoces Bluetooth, para que puedas relajarte con tu música favorita. La sauna de infrarrojos quiere mejorar la experiencia del usuario y, por eso, ofrece los difusores de aromas.
Si te estás preguntando cuánto cuesta una sauna de infrarrojos, debes saber que su precio depende del tamaño. Si quieres poder recibir a más de dos personas o te apetece disfrutar de la máxima comodidad, deberás optar por un modelo más grande y pagar algo más.
¿Cuáles son los beneficios saludables de la sauna de infrarrojos?
Alguna vez te has preguntado si la sauna de infrarrojos puede mejorar tu salud o bienestar, lo cierto es que la terapia infrarroja ofrece múltiples beneficios para la salud. Esta tecnología ofrece una experiencia cómoda, profunda y eficaz. Si quieres cuidar tu cuerpo y mejorar tu bienestar, debes optar por la terapia infrarroja. A continuación, te detallamos los beneficios principales que ofrece la sauna de infrarrojos para la salud.
Mejora de la circulación sanguínea
El calor infrarrojo alivia la sensación de piernas pesadas, pues dilata los vasos sanguíneos, favoreciendo una mejor circulación de los tejidos. Esto no solo alivia la sensación de piernas pesadas, sino que ayuda a prevenir la retención de líquidos. Si optas por esta sauna, puedes experimentar una reducción de la inflamación y un mejor tono en la piel.
Incluso, puedes optar por una sesión de sauna después de realizar deporte, ya que esta activación del flujo sanguíneo colabora en la recuperación muscular tras el ejercicio. Esto se produce al eliminar más rápido los residuos metabólicos acumulados.
Eliminación de toxinas
La sauna de infrarrojos facilita la desintoxicación del organismo. A diferencia de la sauna convencional, el calor infrarrojo promueve un sudor más denso en toxinas y menos en agua. Esto hace que se liberen metales pesados, residuos químicos y otras toxinas que el cuerpo almacena.
Relajación muscular
Esta sauna es muy útil para deportistas o personas con trabajos físicos exigentes, porque reduce la tensión acumulada en músculos y articulaciones. El calor profundo penetra los tejidos blandos, lo que ayuda a disminuir el riesgo de lesiones. Con las sesiones regulares puedes aliviar dolores y calmar molestias crónicas como lumbalgias.
Reducción del estrés
El entorno cálido y húmedo de la cabina favorece la relajación, por lo que te sentirás mejor. La sauna de infrarrojos mejora el bienestar y estimula la producción de endorfinas y serotonina. En la cabina puedes liberar tensiones acumuladas y evitar el estrés.
Beneficios en la piel
El calor infrarrojo ayuda a eliminar células muertas y limpiar poros obstruidos. Las sesiones en la saunas son muy útiles para estimular la circulación capilar en la superficie de la piel, mejorando su textura. Si instalas una cabina en tu cuarto de baño o terraza, puedes mostrar una piel más suave y uniforme. Las personas con acné, pueden disminuir los síntomas de esta afección, ya que el calor infrarrojo limpia poros obstruidos y elimina impurezas.
Estimulación del sistema inmunitario
El efecto térmico de la sauna de infrarrojos simula una fiebre artificial, activando las defensas del cuerpo. Esto favorece la producción de glóbulos blancos y fortalece el sistema inmunitario. Este aumento temporal de temperatura ayuda a prevenir resfriados, especialmente en cambios de estación o en momentos de estrés prolongado. Con las sesiones regulares de sauna, puedes combatir infecciones y fortalecer tus defensas.
Consejos para usar una sauna de infrarrojos
Lo ideal es comenzar con sesiones de entre 15 y 20 minutos, dos o tres veces por semana. Es importante empezar poco a poco, para que tu cuerpo se acostumbre al calor infrarrojo. Te aconsejamos que entres en la cabina bien hidratado y sin haber comido en exceso, para evitar mareos. Si quieres relajarte y disfrutar de la experiencia, conviene sentarse en una posición relajada y dejar que el cuerpo sude sin forzar.
Antes de entrar en la cabina, debes elegir una indumentaria cómoda. Para relajarte y evitar la rigidez, puedes usar un bañador o incluso una toalla. Dentro de la cabina, no puedes almorzar, pero sí debes hidratarte y beber agua, para evitar mareos. Al salir, es fundamental hidratarse de nuevo y tomar una ducha templada.
Diferencias entre la sauna finlandesa y la de infrarrojos
Como hemos comentado antes, la sauna finlandesa y la sauna de infrarrojos presentan características diferentes. La sauna finlandesa transmite un calor seco y en la cabina hay una estufa de leña o un calefactor eléctrico. Este modelo también se puede instalar en tu vivienda, pero es necesario que en el espacio se pueda instalar una ducha. La sauna de infrarrojos no calienta el interior de la cabina y los paneles inciden directamente sobre el cuerpo.
Este modelo no necesita una estufa, ya que utiliza rayos infrarrojos. Si quieres instalar este modelo, los expertos miden el espacio y refuerzan la conexión eléctrica. Ya conoces las diferencias de ambas saunas y los beneficios que ofrecen las saunas de infrarrojos. Si quieres mejorar tu bienestar, puedes instalar una sauna a medida en tu baño o en un espacio exterior.
